Wie Kann Man Schnell Gesund Werden

Schnell wieder gesund werden möchten viele Menschen, die eine Erkältung ereilt lid. Diese ist meistens unangenehm und kommt oftmals überraschend – wir zeigen Ihnen, mit welchen Methoden Sie die Heilung beschleunigen können. Lesen Sie außerdem, was Sie während eines grippalen Infekts vermeiden sollten.

Die mit einem Symbol oder grüner Unterstreichung gekennzeichneten Links sind Chapter-Links. Kommt darüber ein Einkauf zustande, erhalten wir eine Provision - ohne Mehrkosten für Sie! Mehr Infos.

Schnell gesund werden mit diesen Tipps

Mit den richtigen Methoden können Sie Husten, Schnupfen, Kopf- und Halsschmerzen entgegenwirken. Mit einem guten Immunsystem laufen reine Erkältungen meist glimpflich ab. Dennoch ist es ratsam, dass Sie sich dice folgenden Tipps zu Herzen nehmen, da eine verschleppte Erkältung unschöne Folgen nach sich ziehen kann. Möchten Sie schnell wieder gesund werden, helfen folgende Dinge:

Ausruhen: Bei einer Erkältung ist es wichtig, dass Sie Ihrem Körper viel Ruhe gönnen, um wieder Kraft zu tanken. Viel Schlaf ist wichtig für die Gesundheit, da Ihr Körper im Ruhezustand am ehesten in der Lage ist, sich zu regenerieren. Gehen Sie daher auch im erkälteten Zustand zum Hausarzt und lassen sich krankschreiben.
Viel trinken: Ebenso wichtig ist es, dass Sie viel trinken, am besten Wasser oder Tee. Besonders wirksam sind Kamillentee, Salbeitee, Erkältungstees oder Ingwertee. Eine heiße Zitrone ist ebenfalls empfehlenswert für dice Vitaminzufuhr. Auf zu kalte Getränke und vor allem auf Alkohol sollten Sie gänzlich verzichten.
Kein Sport: Verzichten Sie während Ihrer Erkältung auch auf Sport. Ihr Körper benötigt alle Energie, um den grippalen Infekt zu bekämpfen und schnell wieder gesund zu werden.
Wärme: Achten Sie darauf, Ihren Körper warm zu halten, z. B. mit einem Schal, warmer Kleidung, dicken Socken oder einer Decke. Auch eine heiße Dusche oder ein Erkältungsbad können eine wohltuende Wirkung erzielen. Behalten Sie für solche Maßnahmen jedoch Ihren Kreislauf im Blick. Kommt Fieber hinzu, können Sie kein Bad mehr nehmen.
Frische Luft: Frische Luft ist gut für die Schleimhäute. Versuchen Sie daher, Ihre Wohnung mehrmals am Tag stoßzulüften. Auch ein kleiner Spaziergang in gemäßigtem Tempo kann sich positiv auswirken. Wichtig ist nur, dass Sie sich warm einpacken.
Inhalieren: Der warme Dampf beim Inhalieren verleiht ausgetrockneten Schleimhäuten Feuchtigkeit, regt dice Durchblutung an und macht Ihre Atemwege wieder frei. Verwenden Sie hierbei am besten Kamille, Kräuter oder ätherische Öle.

Teller mit heißer Zitrone, Orange und Ingwer — So können Sie bei einer Erkältung schnell wieder gesund werden. (Bild: Pixabay/silviarita / 612 Bilder)

Weitere Mittel bei Erkältung

Auch die folgenden Methoden können Ihnen dabei helfen, Ihre Erkältung then schnell wie möglich wieder loszuwerden. Nicht immer muss es gleich der Griff zu Medikamenten sein, manchmal helfen auch einfache Hausmittel.

Honig: Aufgrund seiner antiseptischen Wirkung eignet sich Honig hervorragend bei Halsschmerzen sowie bei Husten. Genießen Sie diesen beispielsweise in Verbindung mit heißer Milch, heißem Wasser oder heißer Zitrone. Wenn Sie möchten, können Sie ihn auch pur zu sich nehmen.
Salzwasser gurgeln: Wenn Sie unter Halsschmerzen leiden, kann es auch helfen, mit Salzwasser zu gurgeln, da diesem eine entzündungshemmende und desinfizierende Wirkung nachgesagt wird. Bei Bedarf können Sie dies auch mehrmals täglich tun.
Selbst gemachter Hustensaft: Wenn Sie ein lästiger und unangenehmer Husten plagt, müssen Sie nicht gleich zur Apotheke gehen. Sie können sich auch Ihren Hustensaft selbst zubereiten.
Ausgewogene Ernährung: Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, um Ihr Immunsystem wieder zu stärken. Nehmen Sie möglichst viele Mineralstoffe (z. B. Kürbiskerne, Nüsse, Fisch, Käse, Hühnereier, Mohn, Linsen, Haferflocken) sowie Vitamin C in Form von frischem Obst (z. B. Zitrusfrüchte, Hagebutte, Acerolakirsche, Sanddorn, Papaya, Kiwi) und Gemüse (z. B. Brokkoli, Spinat, Grünkohl, Rosenkohl, Paprika) zu sich.
Hühnersuppe: Auch eine selbstgemachte Hühnerbrühe kann bei einer Erkältung wahrlich Wunder wirken und Ihre Symptome lindern. Nehmen Sie die Brühe hierbei am besten in heißem Zustand zu sich.
Kein Stress: Stress wirkt sich negativ auf dice Immunabwehr aus. Da Ihr Körper bei einer Erkältung viel Ruhe benötigt und Sie Ihren Kreislauf nicht unnötig belasten sollten, ist es wichtig, möglichst auf Stress zu verzichten oder diesen zumindest and then weit wie möglich zu reduzieren.